《英国运动医学杂志》：规范游泳改善背痛效果好
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慢性腰背疼痛让很多人困扰不堪。《英国运动医学杂志》刊登澳大利亚一项最新临床研究发现，在理疗师指导下，规范游泳可有效改善慢性腰背疼痛。

游泳改善腰背痛的核心优势在于低负荷、强康复。水的浮力能大幅减轻腰椎压力，让腰背肌肉在无负重状态下锻炼。水流阻力温和，更有助强化核心肌群，提升脊柱稳定性与活动度，同时纠正肌肉力量失衡。新研究负责人马克·汉考克教授说，游泳更能提升患者运动信心，有助长期坚持。