【其实没那么复杂！科学护肤的核心，离不开这“基础三步”】
1.清洁：温和适度，保护屏障
建议坚持早晚各洁面一次，水温以接近人体体温的32～35℃为宜；选择温和的洁面产品，尽量避免使用含有皂基或强力去角质成分的洗面奶；油性肤质可适当提升清洁频率，但切记不可过度清洁。

2.保湿：锁住水分，水油平衡
洁面后需及时涂抹保湿产品，如爽肤水、精华、乳液或面霜；干性肤质建议选用滋润型产品，油性肤质则更适合清爽型产品；做好保湿不仅是日常护肤的基础，更是预防皮肤敏感和老化的关键所在。

3.防晒：抵御紫外线，延缓衰老
养成每天出门前涂抹防晒霜的好习惯，即使是阴天或寒冷的冬天也不例外；若是在户外进行长时间活动，建议每隔2～3小时及时补涂一次；出门时搭配帽子、口罩、太阳伞等物理防晒方式，防护效果更佳。
（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）