【#医生提醒并非睡够8小时就健康#】人一天到底睡多久最好呢？睡够8小时，也可能没睡对！首都医科大学附属天坛医院副主任医师穆洪表示，判断熬夜不仅是看入睡时间，还有时长以及作息的规律。长期的凌晨入睡，上午补觉，即使总时长达标，依然是熬夜。若长期扰乱了生物钟，就可能造成不可逆的节律损伤。建议成年人每天要睡够7-8个小时，青少年每天睡够8-10个小时。有的人由于有较为充足的体育锻炼，睡眠时间的深睡眠占比比较高，可能睡6个小时就足够了。http://t.cn/AXpYdcOD