【#挥拍运动是被低估的长寿运动#】#挥拍运动至少能带来5个好处##年轻人真的把多运动听进去了# 一提到“长寿运动”，很多人都会觉得是慢跑、游泳、瑜伽等。2018年，国际期刊《柳叶刀》发表的一项研究比较了不同运动对全因死亡率的影响，最终发现羽毛球等挥拍类运动是“性价比最高”的延寿运动。

对比不运动的人，进行羽毛球等挥拍类运动的人可以降低56%的中风、心脏病等心血管疾病发病风险；如果能达到推荐的运动量，全因死亡率能够降低约47%，这比排名第二的游泳、排名第三的瑜伽等高出近20%！

羽毛球等挥拍类运动，至少能给身体带来5大好处：

✅1. 能加速新陈代谢和减肥
✅2. 可以提升身体的柔韧性
✅3. 能锻炼和提高心肺能力
✅4. 能锻炼和提升肌肉质量
✅5. 增加社交释放心理压力