【#8个月年轻15岁普通人学得会吗# 】#你的身体年龄比实际老多少# 45岁教授拿自己当实验对象，8个月生物年龄年轻近15岁！
⚠️提醒：教授的高强度禁食方案不适合普通人直接模仿，有基础病、特殊人群不要盲目尝试。

普通人可以借鉴的4个健康习惯：
1️⃣晚餐尽量早吃，和睡觉隔开3~4小时
2️⃣吃饭参考211饮食搭配
3️⃣23点前入睡，保证7~9小时规律睡眠
4️⃣每周至少2次力量训练，别只做有氧

你现在最难坚持的健康习惯是什么？是早睡、控饮食还是运动？#极端自律换年轻你愿意吗# 人民日报健康客户端的微博视频 http://t.cn/AXpK5owL