【开学焦虑？四川现代医院支招帮孩子平稳度过#开学综合征#】每逢开学季，不少孩子会出现不想上学、起床困难、注意力不集中、一提学习就抵触等各类不适表现。这类现象并非孩子刻意“不听话”，而是常见的“开学综合征”。假期作息松散、节奏自由，骤然回归规律的校园学习生活，孩子出现阶段性不适应属于正常现象。家长无需过度焦虑，更不要盲目批评指责。通常情况下，孩子的校园适应周期为3~7天，通过科学引导，即可平稳度过调整期。开学前3天，家长可从四个方面帮助孩子调整身心状态：

循序渐进调整作息，不搞“一刀切”。熬夜、赖床是假期常见状态，作息纠正切忌急于求成、一刀切。建议在开学前3～4天，调整孩子作息时间，让他们每天早睡、早起半小时，慢慢向学校作息靠拢，让身体自然适应，比强行催促舒服得多。

谈学习先夸优点，不翻旧账、不泼冷水。很多家长一开口就是“你这不好那不行”，孩子自然“炸毛”抵触。家长要多聊孩子做得好的地方，比如孩子上课更积极、写字更工整、成绩有进步、短板科目在努力……先帮孩子找回成就感和兴趣，再谈新学期目标，孩子才听得进去。

找回学习节奏，不突击、不施压。不管暑假作业是否写完，开学前都可以让孩子：每天写几个单词、做一两道简单练习题，少量、轻松、规律。目的不是“多学知识”，而是帮身体和大脑找回学习状态，不觉得学习是沉重负担。

多聊校园美好，让孩子主动想回学校。沟通中减少对孩子的指责“你在学校表现差”，多聊温暖有趣的事：喜欢的老师、要好的同学、擅长的运动、感兴趣的课……让孩子觉得学校是能让他们开心、有成就感的地方，而不是压力来源。

针对初、高中学生的开学适应问题，此阶段孩子的引导核心是唤醒内在学习动力。家长可以和孩子多聊聊未来与目标：聊聊理想、向往的生活、努力的意义，帮孩子找到内在驱动力，而不只是被动完成任务。同时，家长应注重肯定孩子自律、勤奋、坚韧等优良品质，引导孩子正确看待成绩波动，让孩子明白暂时的学业落后并不可怕，直面困难的勇气与持之以恒的毅力，才是受益终身的宝贵品质。

新学期将至，校园不仅是知识学习的阵地，更是青少年成长成才的平台。愿所有孩子都能轻松告别焦虑，喜欢校园、享受学习，自信开启崭新的学期。#成都·四川现代医院(高新院区)[地点]#