腰围越粗，越容易缺维生素D？[震惊]

血清25-羟维生素D，门诊常见“离谱”缺乏的情况；
此外，不少人体重没超标，肚子却先凸了。
之前以为这俩事儿“八竿子打不着”，现在看来似乎这俩事儿还真有相关性[熊猫]（相关不是因果哦❗️）

《维生素D及其类似物临床应用共识（2025版）》提到：我国居民维生素D缺乏率约61%，不足率超90%[裂开]

乏力、犯懒、没精神，回家就想跟床“贴贴”有可能是缺维生素D带来的哦[并不简单]，吃饱就躺倒，肚子上的肉肉就囤积起来了[doge]

那胖人会不会更容易缺D❓还真有证据诶[并不简单]
研究显示BMI每升高1个单位，血25-羟维生素D约下降1.1%；肥胖者补同样剂量的D，血浓度升幅也明显更低[裂开]

需要注意的是，维生素D受体（VDR）广泛分布于脂肪细胞和胰岛细胞，参与调节脂肪分化、胰岛素敏感性和慢性炎症。

维生素D不足时，胰岛素工作效率下降、脂肪组织低度炎症加重、瘦素与脂联素分泌紊乱；
而内脏脂肪本身就是活跃的内分泌器官，持续释放致炎因子—"腰围粗→缺D→代谢差→脂肪更易堆积（坏了坏了这下好了[doge] 卡bug了）

李某某的[ok]条建议：
☝️体检加查血清25-羟维生素D：低于20ng/mL（50nmol/L）即为缺乏；赶紧补起来[吃瓜瓜]
[耶] 回家量腰围，男≥90cm、女≥85cm就要注意加点儿核心练习啦；
[ok] 补D同时控制饮食、规律运动，把内脏脂肪减下来。

⏰题外话：补D不是减肥药，但纠正缺乏能帮代谢回到正轨。阳光和小蛮腰，您都值得拥有☀️

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