#89岁钟南山分享健康生活5大要素#昨天9月1日 全民健康生活方式日，钟南山院士在人民网《初心》栏目分享健康生活5大元素：

①合理膳食：早餐吃好、午餐适中、晚餐少食，多吃蔬菜
②适当运动：抗阻训练很关键，老年人重点保存肌肉
③戒烟限酒：37岁彻底戒烟
④充足睡眠：午觉半小时，23:30前睡，早7点起
⑤早筛早诊早治：不要硬扛，主动筛查

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