【#适合上班族的最佳运动模式# 】#只周末运动的人要留意这一点# 不少上班族平日缺乏运动，习惯在周末集中开展高强度锻炼，不过越来越多人意识到这种运动模式暗藏健康隐患。该如何科学调整运动方式？又该怎样判断自身运动强度是否适宜？8月21日，在国家卫生健康委介绍 “时令节气与健康”相关情况新闻发布会上，北京积水潭医院主任医师姜春岩提示，养成分散规律长期的行为习惯，长期坚持锻炼，规律的运动才是比较安全有效的健身方式。戳↓（人民日报健康客户端）