【#吃对食物给眼睛抗衰老#】根据流行病学研究结果发现，确实有些食物的摄入可延缓眼睛的衰老。

维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。

羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。

但任何食补都不可能完全避免疾病的发生，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。总之，打好一套全方位的“组合拳”，才是眼部抗衰的靠谱方法。（北京大学人民医院眼科副主任医师张钦）#井柏然双眼皮 年纪大了皮松了#