养肾不花大价钱！5种家常食物帮你调养肾气
肾脏是人体的先天之本，肾气充足，精力、筋骨、睡眠、代谢才会更平稳。下面这5种食物，生活中很常见，兼顾食疗价值与营养，适合日常食补调理。
1、山药。是药食同源的物质，味甘性平，归脾、肺、肾经，主打健脾补肺、益胃补肾、固肾益精。
2、黑豆。中医讲“黑色入肾”，黑豆味甘性平微寒，归脾肾经，能够补肾益阴、健脾利湿、滋阴养血。
3、韭菜。又叫“起阳草”，味辛性温，可补肾温阳、益肝健胃、行气通便，适合肾阳偏弱、畏寒、胃寒腹痛的人。
4、黑木耳。味甘性平，入胃、大肠经，可补肾强身、益气养血、凉血润燥，适合肾虚体弱、腰腿酸软、贫血人群。
5、核桃仁。味甘涩，性温，入肾肺大肠经，可以补肾固精、温肺定喘、润肠，适合肾虚腰痛、尿频遗精、肺虚咳喘。
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