#核心收紧原来是这样的#
谁懂啊，练腰腹总腰疼，大多是搞错核心收紧。
别再把使劲吸肚子当成收核心。
真正要点是哈气下沉肋骨，腹部绷紧，这才激活完整核心肌群。
既能保护腰椎，日常也利于改善驼背、骨盆前倾。 http://t.cn/AX0xEMUZ
发布于 江苏
欢乐豆2011
#核心收紧原来是这样的#
谁懂啊，练腰腹总腰疼，大多是搞错核心收紧。
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既能保护腰椎，日常也利于改善驼背、骨盆前倾。 http://t.cn/AX0xEMUZ