#4个常见喝水误区#【每天都喝水，你真的喝对了吗？秋天记得喝好这4杯“水”】#秋天记得喝好这4杯水##每天都喝水你真的喝对了吗# 很多人以为，渴了就喝水，喝越多越好。但中医讲，秋天燥邪最容易耗伤人体的津液。专家介绍，最推荐的补水方式是多喝温热的白开水。喝水有4个常见误区，快来看看你中了几个？

短时间大量饮水❌️
短时间内大量、快速饮水，可能会超过肾脏的处理负荷，从而引发水中毒症状。

爱喝冰水、凉水❌️
冰水会造成胃部血管骤然收缩，抑制脾胃运化；长期喝冰饮易损伤脾阳，加重体内湿气。建议饮用35℃~40℃的温水。

渴了才喝水❌️
机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，养成定时主动饮水的习惯，可每1~2个小时喝一次水。

用饮料、果汁完全代替水❌️
饮料、果汁中含有很多糖分和热量，过量饮用会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的风险。

润燥、生津、健脾，秋天记得喝好4杯“水”：百合银耳雪梨羹、南沙参茯苓饮、陈皮大枣生姜百合茶、双叶润燥茶。（央视一套）