【#喝酒助眠的危害比失眠还可怕#】#酒后看似睡得更香其实根本没睡#晚上喝点酒睡得更好？不少人都有这样的错觉。酒精表面上加快了入眠速度，实则会掠夺深度睡眠。睡眠监测可见，即便睡眠时长达到8小时，大脑与身体依旧无法完成充分修复，晨起会头昏乏力、注意力涣散。“借酒助眠”还存在4种健康隐患：

1.加重夜间缺氧，频繁打鼾，诱发或加重睡眠呼吸暂停

2.诱发酒精成瘾依赖，陷入不饮酒便无法入睡的困境

3.长期饮酒甚至酗酒，持续损伤肝脏与神经系统

4.破碎紊乱的睡眠结构会持续降低次日认知水平、情绪稳定性、工作效率 http://t.cn/AX0XzYKk