把自己养的珠圆玉润、气血充盈其实很简单。

纠正作息，早睡早起，10-11点睡、5-6点起。
早晚一颗回春丹。

动则升阳、每天坚持走路6000步以上，不累就不坐着、不躺着，人容易因为坐着躺着越坐/ 躺越累，每一顿饭不要吃太撑（大量消耗气血）

运动量不大，就不要去做强负重、比较辛苦的运动，从八段锦、瑜伽、普拉提、太极、金刚功入手，不是那么辛苦且有助于气血运行生发。

上述这些好习惯坚持一个月，你会发现没费啥力气，自己的状态改善不少。

#中医式生活##国医的精诚力量##补气血是要讲究顺序的#