【#每天这样躺十分钟能补气血#】#用这个姿势躺10分钟能补气血#俗话说“人活一口气”，说的就是人的精气神。气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会下降。在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气，躺着就能做，这便是“还阳卧”：

自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心（足底有涌泉穴）相对贴合，使双腿大致呈环状。此时，两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟尽量靠近会阴，但不要勉强。双手可放在小腹，掌心朝下；或将双手置于两侧腹股沟处。

每晚睡前练习10~30分钟即可。需要提醒的是，整个过程中注意放松，量力而行，有膝关节或髋关节损伤的人，不适合做此动作。#补气血是要讲究顺序的#@生命时报