【#秋天养气血可以学一学小猫#】#建议气血不足的人多跟小猫学习#经常熬夜、焦虑、过度操劳的人，更容易气血不足。而猫，这个每天悠然自得的小动物，自带4个值得借鉴的养生哲学↓↓

🐱睡够觉，不熬夜
猫平均每天至少睡12个小时，且睡眠质量很高。中医认为，夜间是滋养肝血、修复身体的关键时段，尤其是子时（晚上11点至次日凌晨1点），此时全身气血归聚肝胆经。
→‌ 建议尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜耗伤气血。

🐱爱晒暖，勤晒太阳
猫喜欢找有阳光的地方打盹。从中医角度看，晒太阳有助促进气血运行，排出体内寒湿。
→‌ 建议每天抽出15~30分钟晒晒后背和四肢。

🐱享独处，减少内耗
猫常常静静待着，把更多时间花在取悦自己上，很大程度上避免了精神内耗。
→‌ 不妨向猫学习，少一些不必要的思虑，多专注自身感受，减少负面情绪的累积。

🐱伸懒腰，畅通气血
猫喜欢伸懒腰。中医认为，适度拉伸能舒展筋骨、调节呼吸，让气血运行更通畅。
→‌ 久坐之余，不妨像猫一样，经常伸伸懒腰。
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