【六】很多人以为熬夜后白天补觉，就能把损耗全部挽回。实际上夜间深度睡眠负责身体修复、记忆整理与激素调节，白天补觉只能缓解困意，无法复刻夜间睡眠效果。长期熬夜带来免疫力下降、情绪紊乱、血管损伤，不会靠睡懒觉彻底抵消。尽量固定作息，不要寄希望于事后补觉，减少熬夜才是保护身体的根本。#专业视频创作季# http://t.cn/AX0WxdIf
发布于 贵州
陌上吟归雪lq
【六】很多人以为熬夜后白天补觉，就能把损耗全部挽回。实际上夜间深度睡眠负责身体修复、记忆整理与激素调节，白天补觉只能缓解困意，无法复刻夜间睡眠效果。长期熬夜带来免疫力下降、情绪紊乱、血管损伤，不会靠睡懒觉彻底抵消。尽量固定作息，不要寄希望于事后补觉，减少熬夜才是保护身体的根本。#专业视频创作季# http://t.cn/AX0WxdIf