很多人补气血有个误区，觉得虚了就赶紧吃阿胶、人参这些大补的东西，结果越补火气越大，脸上长痘、肚子胀气，整个人更难受。这其实就是中医说的“虚不受补”，根源在脾胃没调好。

脾胃是气血生化之源，吃进去的东西得靠脾胃运化才能变成气血。如果脾胃虚弱，运化不动，再贵的补品也吸收不了，反而成了负担，堵在身体里生湿生热。所以正确的顺序一定是先健脾，把脾胃的运化功能恢复过来，再考虑祛湿，最后才是温和地补气血。

日常调理可以多吃点山药、小米、南瓜这类平和健脾的食材，少吃生冷油腻。等舌苔不厚腻、大便成形了，再用黄芪、党参补气，红枣、枸杞补血。别急着一步到位，脾胃通了，补进去的东西才能真正变成你的气血。#先健脾后进补调理气血# http://t.cn/R2Wx8RF