#熬夜是在点燃全身炎症炸弹#太多人低估熬夜的伤害，以为只是犯困、冒痘，周末补一觉就能万事大吉。殊不知每一次晚睡，都是在点燃身体里的炎症炸弹。

睡眠是身体自我修复的窗口，长期睡眠不足，促炎因子会悄悄升高，让身体陷入看不见的慢性炎症状态。爆痘、容易过敏、反复疲惫、免疫力变差，这些都不是凭空出现，是身体发出的求救信号。

炎症不会立刻爆发，却会慢慢侵蚀代谢、皮肤和内脏。补品、运动都只能事后补救，好好睡觉，才是成本最低的自我保护。别拿短暂的夜晚快乐，透支长久的身体健康。