【健步走锻炼，怎么挑选一双合适的鞋？】
在选择健步走的运动装备时，鞋子的选择至关重要，建议关注以下几个方面：
1.鞋底应具备一定厚度和弹性；
2.鞋帮需要有一定支撑力；
3.足弓部位建议有相应的支撑设计；
4.前掌部位应具备柔软且轻薄的特点。
另外需要提醒的是，不建议直接穿着新鞋进行长距离的健步走锻炼。老话说新鞋易“板脚”，这主要是因为在新鞋穿上后，它与脚的长度、宽度等会有一定差异，需要一个逐渐适应的过程。建议先通过散步等短距离的活动进行磨合，待适应新鞋后，再将其用于健步走运动。
（来源：北京大学第三医院）#健康##健康生活##健康科普##全国科普月# @北京东城 @百姓身边事儿