【空腹饮食禁忌常识】

空腹饮食有禁忌，乱食乱饮损元气。早晨空腹状态下，肠胃黏膜脆弱敏感，饮食选择不当，极易刺激肠胃、损伤脾胃阳气。很多人晨起空腹喝冷饮、吃生冷瓜果、辛辣零食，寒凉刺激会造成肠胃痉挛、腹痛腹泻，长期如此脾胃虚寒、运化虚弱。

空腹不宜大量吃酸涩水果，果酸会刺激胃酸大量分泌，胃酸过多容易引发反酸烧心、胃部隐痛。空腹不喝浓茶、咖啡，刺激性成分会兴奋神经、刺激胃黏膜，出现心慌、手抖、胃部不适。空腹不吃过甜食物，高糖分会快速升高血糖、滋生痰湿，加重身体代谢负担。晨起最佳饮食顺序为先喝温水、温润肠胃，再进食温热主食、清淡辅食。避开空腹饮食误区，温和养护肠胃，养成健康进食习惯，长期坚持脾胃强健、代谢顺畅、身体少生疾患。 http://t.cn/AX0HmkSl