【#建议秋天多做扩胸运动#】#秋天做扩胸运动降肝火#天气越来越冷且越发干燥，人体代谢也逐渐从阳消向阴长过渡，一旦不能保持平衡和稳定，很容易引“肝火”上身。降肝火还少不了调节情绪，其中关键在于制怒。可以多做做扩胸运动，有助疏散气机。

1.双脚站立、双臂侧平举，掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。

2.颈部放­­松，抬头挺胸，目视正前方。双手十指交叉，放于枕部。此时，双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒。