【#前探头与低头同样伤颈椎#】#3分钟办公室健身操放松肩颈腰腿# 长期久坐办公，容易导致颈肩腰腿酸痛。中国中医科学院望京医院徐佳音副主任医师表示，很多患者误认为只有长期低头才伤颈椎，实际上“前探头”也伤颈椎，还可能让颈椎和腰椎的负荷成倍增加。保持正确姿势要学会“收下颌”，让头部重心与身体力线重合，避免脖子前伸，减轻颈背部肌群的负担。建议每坐1小时站起来活动片刻。若为了省力而含胸驼背，短时间坐着觉得舒服，久而久之不仅肌肉会变紧张，还会导致坐姿变样、劳损加重。因此，医生建议让肌肉主动发力去调整体态，维持骨骼姿态。为此，徐佳音向大家推荐一套办公室健身操，每天锻炼3分钟，让肩颈、腰腿都轻松！ http://t.cn/AX0R4tiA