#秋燥补水指南#【#读懂秋燥信号科学补水#】入秋之后，天气干燥，不少人会有这样的体会：刚喝过水，很快又口干，嘴唇起皮、口角干裂，甚至出现口腔溃疡，这些都是“秋燥”非常典型的信号。如果饮水没能及时补足，身体就会进入隐性缺水状态。血液黏稠度升高，会加大血栓发生的风险。医生建议，缓解秋燥，每天的补水不能马虎。补水要做到少量多次、匀速供给。建议每小时饮用一百到一百五十毫升水，全天总量保持在一千五百到两千毫升。心力衰竭患者的饮水量，一定要严格遵从医嘱，短时间大量饮水，会加重心脏的容量负荷。温开水是补水的最佳选择，不要用含糖饮料、浓茶或者咖啡来替代饮水。  http://t.cn/AX08Twvd