#做饭时的一个小改变就可以控血糖#不用戒主食、不用买高价控糖大米，煮饭时让杂豆和燕麦“入伙”、把米饭放凉再吃、把进餐顺序换成“菜→肉→饭”，这三个厨房里的小动作就能让餐后血糖更平稳，而用杂豆替换部分白米的控糖效果甚至优于燕麦和糙米。 http://t.cn/AX0mAti9

#做饭时的一个小改变就可以控血糖#
不用戒主食、不用买高价控糖大米，煮饭时让杂豆和燕麦“入伙”、把米饭放凉再吃、把进餐顺序换成“菜→肉→饭”，这三个厨房里的小动作就能让餐后血糖更平稳，而用杂豆替换部分白米的控糖效果甚至优于燕麦和糙米。 http://t.cn/AX0mAti9

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