让大脑休息最好的方法|大脑休息

说到底就一句话：让大脑休息，不是让它“换件事做”，而是让它“什么都不做” 。刷手机、追剧、回消息，大脑的“预设模式网络”依然在高速空转。真正有效的休息，是把注意力从外界收回自己身上——发呆、正念、早睡、走出去动一动。#医生眼里让大脑休息最好的方法#

发布于北京