#医生眼里让大脑休息最好的方法##情感热点创作激励计划#
很多人以为刷手机、打游戏是放松大脑，在医生看来，这其实只是换了一种方式在接收信息，大脑依旧在高速运转，根本得不到休息。

真正让大脑休息，不是用新的信息填满空闲时间，而是主动放空。可以试试闭眼静坐、简单的散步、发呆，什么都不去想。这时大脑不用处理弹窗、短视频和繁杂消息，神经才能慢慢平复。

规律睡眠也至关重要。夜间睡眠时，大脑会清理代谢废物，长期熬夜，再怎么抽空发呆都很难弥补损伤。

不用把休息搞得很复杂。放下电子设备，留出一点无目的的空白时间。大脑和身体一样，也需要无所事事的时刻。学会主动留白，减少信息轰炸，情绪会更稳定，专注力也能慢慢回升。
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