#健康知识# 容易被迷惑的“无糖”
食用人工合成的甜味剂并不代表真的能够控制对糖的摄入。WHO最新的《非糖甜味剂指南》中建议：不应将非糖甜味剂用作控制体重，或者降低非传染性疾病风险的手段（有条件建议）。
长期食用甜味剂食品会降低人们对甜味的敏感度，可能反而导致在其他食物中摄入更多的糖。
此外，有的无糖食品虽然不含蔗糖，但碳水化合物含量高，且含有蛋白质、脂肪，热量并不低。所以即使是无糖食品，进食前也应留意食物成分。
如果你本身就喜欢喝饮料、奶茶，是个甜食爱好者而且比较难控制，那么可以适量选择代糖饮料和代糖食品来过渡，浅尝即止，满足了当下对甜味的需求以后，再慢慢将代糖饮料换成白开水。
想要真正地控糖、保持健康没有捷径，最重要的还是要养成健康的膳食习惯和生活方式。