#咸阳师范学院[超话]##小苑播新闻#
【#腰坐直了情绪真的会变好#】
#情绪不好时先调整一下坐姿# 坐着的时候挺直胸背，不仅对腰椎和体态有好处，还能让情绪更平稳、更积极。驼背时胸廓受压，膈肌活动受限，人容易变成浅而快的胸式呼吸，向大脑传递“处于压力中”的信号。此外，看似舒服的弯腰驼背，会让颈肩、腰背肌肉处于紧张，进而让大脑进入紧张、防备模式。坐直后，胸廓打开呼吸变深，有助于激活副交感神经，让身体回复放松。下次情绪不好、压力大时，不妨先花一秒钟把腰背坐直，这是最便宜、随时可用的自我调节。#这段话杀死了内耗型人格# http://t.cn/AX0utTn8
（via:@生命时报 ）