颈肩上的毛病，现在比感冒还普遍。#中医式生活##国医的精诚力量#

上班族十个有八个脖子发僵，肩背像背了块铁板，头晕头沉，一转脖子咔咔响。膏药贴了，推拿做了，时好时坏。很多人以为颈椎病就是骨头的事，拍片子一看，骨头也没多大问题。那问题出在哪？

先说一个要命的事。颈肩和猝死之间，隔着一层窗户纸。

脖子是全身最窄的关口。脑子里要血，从脖子过；心里要气，从脖子走。颈肩一堵，气血上不去，心脑都缺血。很多猝死的人，往前翻病史，都有长期颈椎不适、肩背板硬。不是颈椎病直接要命，是颈肩瘀堵成了压垮骆驼的那根草。心脏本来就累，颈肩再一堵，上面的血下不来，下面的气上不去，人就倒了。所以别把脖子僵当小毛病。它是身体给你最直接的提醒：路堵了，赶紧通。

中医看颈肩，从来不只看骨头。颈椎周围那一大把筋，才是关键。肝主筋，筋靠肝血养。天天低头看手机，你以为伤的是眼睛，其实耗的是肝血。熬夜耗肝血，生气耗肝血，纵欲耗精血，精血同源。肝血一亏，筋就干了，弹性没了，脖子就僵了。所以现在年轻人得颈椎病，不是骨头老化，是血不够养筋了。

还有肌肉。筋肉不分家。筋不好，肉也跟着紧。张仲景说“项背强几几”，就是那种脖子发紧、转不开的感觉。这是肌肉被寒湿捆住了。得解肌。桂枝温通经络，葛根升津液，把气血送到颈背。葛根是治颈椎的特效药，它那个藤能爬多高，根就能把养分送多高。用在人身上，就是把清阳和津液往颈子上送。

光解肌不够，长期一个姿势，气血流不动，瘀血就来了。不通则痛。川芎上行头面，丹参活血养血，把颈部的瘀堵化开。还有人脖子不仅痛，还发冷，冷痛冷痛。这是寒湿钻进来了。空调对着后颈吹，出了汗又贪凉，寒湿就顺着毛孔往筋里钻。羌活散上半身的风寒湿，生姜温散，这两味药把寒气往外赶。

一个调理颈肩的基础方，可以这样搭：当归、白芍、熟地养血柔筋，桂枝、葛根温通解肌，川芎、丹参活血化瘀，羌活、生姜散寒祛湿，党参补气，甘草调中。这个路子，养肝血，柔筋脉，温通经络，化开瘀堵，把颈肩这条道重新打开。不是一味地止痛，是把根养回来。

如果寒湿重，疼得转头困难，肩膀抬不起来，脉沉，舌淡苔滑，这是寒湿钻到深处了。葛根汤合麻黄附子细辛汤。附子温深层沉寒，细辛钻经络缝隙，葛根汤散表寒。加姜黄、威灵仙通络。寒湿深的时候，光用葛根汤力量不够，像挖井，表面土松了，底下还是冻的。

如果脖子僵还头晕，胃口差，舌苔水滑，脉滑，这不一定是颈椎的事，是水湿堵在中焦，清阳升不上来。用茯苓、桂枝、白术健脾化湿，半夏、陈皮理气，天麻、石菖蒲开窍。中焦一通，清阳上去，脖子自己就松了。

如果久坐劳损，拍片有突出，反反复复，这是肝肾不足，筋骨失养。光活血不行，得加骨碎补、龟板、杜仲这类补肝肾的药，把筋骨的底子填实。像盖房子，光把墙上的裂口糊上，地基不修，过两天还裂。

中成药方面，颈复康颗粒适合风寒湿痹型，葛根汤颗粒适合外感风寒、颈肩拘紧急性发作，舒筋活血片适合瘀血阻络、痛处固定的，六味地黄丸配合调理肝肾不足的底子。但中成药力量有限，久病根深的，还是找医生开方子调。

养生动作比吃药还重要。一个“米”字操，用下巴当笔尖，慢慢写米字。一个耸肩绕肩，肩往上提，往后绕，再往前绕，每次二三十下。一个靠墙站，后脑勺、肩胛骨、屁股、脚后跟贴墙，下巴微收，每天站十分钟。这几个动作，都是把颈肩的筋慢慢拉开，把气血引过去。

最要紧的还是改习惯。手机举高一点，别老低着头。电脑屏幕垫高，眼睛平视。空调别对着后颈吹。晚上十一点前睡，肝血才能养回来。

脖子是全身最累的地方，也是最容易被人忘的地方。等它真僵了，路堵了，心脑都吃亏。把它当回事，一天动几分钟，比攒着疼了再治强得多。

文章讲到中药、调理之法，请在专业中医师辨证指导下使用。