#医生眼里让大脑休息最好的方法#

人到中年了，控制精力和让大脑好好休息非常重要。找到适合自己的方法吧。

1.我发现慢下来很重要，不要急不要慌，每天完成一件很重要的事儿就行，有成就感，有满足感，身心愉悦。其他的琐事顺带手处理就行。

2.思虑不要过重。可以借助日历啊！闹钟啊！把那些琐事儿记录好，防止遗忘，只要是防止遗忘后带来的懊悔懊恼彼此责备带来的负面情绪。

3.累了就不逼自己了，赶紧停下来休息，听听音乐，看看电影，散散步，躺着都行，让自己放松一点，松弛一点。个人并不排斥适度刷小视频，有些短视频内容能说到你心里去了，让你开心了，就行了。