【#车内20分钟是成年人的情绪缓冲带# 】#车内独处不是逃避是心理缓冲# 最近“车内20分钟效应”登上热搜，戳中无数上班族。武汉大学中南医院神经心理科主任医师肖劲提醒：这段独处的核心是减少信息干扰。可以闭目静坐、听听白噪音，不要刷手机、回复工作消息。时长控制在15~20分钟。

本身情绪低落的人，不建议密闭车内独处，容易加重精神内耗。其实心理缓冲不一定非要在车里，找到适合自己的放松方式就好。 http://t.cn/AX03Ha4P