黄帝内经：秋分静养便是大补，做温润美人

金气秋分，秋属金，仲秋养生在于‘水’。

容易上燥下湿的姐妹要注意：润肺润燥，排浊气，补好水。

💜防燥. 💜滋阴. 💜宁心

▫️润养皮肤：喝银耳莲子百合汤，滋阴润燥，小口慢饮。

▫️防燥气嗓子疼：喝竹甘蔗➕茅根➕海底耶➕无花果➕雪梨片 润肺生津，甜甜润润，喝完喉咙嗓子都润了。

▫️养肝血：秋季感觉睡不好，睡不踏实，头发脱落多，一定要看看是不是肝血虚，可以喝红枸杞➕桂花茶。

◽️安神宁心收浮火：吃应季的酸甜水果，梨子，石榴，柚子，柑橘，收敛体内燥热之气。

💜养柔守静 💜夜早睡，适当晚起

▫️秋分时，龙星潜伏，姐妹们不妨定下心来，安心的享受秋天丰富的物产，静观秋日好风景。
周末的时候给自己做一顿美味，去公园练秋，与友人围炉煮茶。

◽️选择一事，专心致志，无他，进入心流时刻。

◽️照顾好自己的情绪，到大自然这个天然疗愈的磁场去，闻桂花，看云卷云舒，绿意盎然。

◽️点上香薰，静坐发呆/阅读，无心事牵挂，享受一个人的独处时刻，细水长流的呵护自己。

◽️睡前揉肚，双手顺着肚脐眼顺时针🔁揉，避开肚脐眼。养护好脾胃，舒展开浊气。

愿在金秋季节，在一日三餐中把自己的生活经营丰富有致，福气自来。