补一张昨日的臀腿卡✅
说几点自己的经验
少吃添加糖 留点好碳水 养成运动习惯 还有睡够 一定要睡够（昨天睡了9小时）
所以这也是我头发长得快的原因吧
#身体停止摄入糖分和碳水后##肌不可失##微博户外运动节##健身[超话]#
发布于 江苏
袁大泱