10种排毒方法总结

1.体内废气
表现:经常腹胀，而且放屁很臭
排毒食物:红薯、鲜榨果汁

2.宿便
表现:长期一周内持续3天以上不排便
排毒食物:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米、燕麦、海藻类、苹果、菠萝、等食物

3.淤血
表现:身体疼痛，手脚冰凉，痛经和月经不调
排毒食物:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅千

4.乳酸
表现:身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
排毒食物:富含B族维生素的食物、醋

5.浓稠的血液
表现:没有症状，出现症状时已经发展成动脉硬化
排毒食物:纳豆、大蒜、银杏叶精、水

6.坏胆固醇
表现:初期没有症状，出现黄色瘤时可能已发展成为重症
排毒食物:芝麻、绿茶、千香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

7.内脏脂肪
表现:呼吸困难，心率过速，注意力不集中，腹部很胖
排毒食物:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物

8.药毒
表现:精神不佳，吸收不良，面色晦暗
排毒食物:多食新鲜的蔬菜、水果，含有丰富的维生素等食物

9.酒毒
表现:面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛目眩，恶心呕吐
排毒食物:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、糙米燕麦、海藻类、苹果、菠萝、等食物

10.水毒
表现:浮肿，眩晕，尿频，尿多
排毒食物:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物

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