又做了预制早餐中的蛋白质。
用冷冻鸡腿做的，这次做的没有腥味。
先用水泡了2个小时，然后去骨腌制，煎的时候加了点料酒。
腌制就用了万能公式：生抽，耗油，糖，盐，姜，蒜。
后面煎的时候觉得颜色不够，又加了一点老抽。
留了一部分当昨晚晚餐和今早早餐。
剩下的分份冷冻，要吃的时候微波炉叮一下。
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Vera不唯一