高位下拉 6 种握法及练背效果|高位下拉

高位下拉6种握法｜女生练背不踩坑❗种高位下拉握法，每一种练的背完全不一样
选对握法＝薄背、直角肩、显腰细
选错＝斜方变大、越练越壮！
💡练背核心口诀
先沉肩、再下拉
手肘发力、手臂只当挂钩
不耸肩＝不长壮！#微博兴趣创作计划##健身##中长视频流量扶持计划# http://t.cn/AX0gZGp5

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