女生补气血的，7个养生方法

1、狠狠睡觉
9点半入睡效果最好，不行就10点入睡，最晚不能超过11点。这一招效果最明显，每天如此，长期坚持，如果做不到不间断，就采用哪天能做到就哪天做，比不做强。

2、揉腹
仰卧平躺在床上，以肚脐为中心， 3寸为半径右手掌按住腹部，左手叠在右手上按揉，每次15~30分钟，每天1-2次，顺时针改善便秘，逆时针改善腹泻。

3、压腿拉筋
压腿拉筋之前，最好先活动一下动作要慢一点，缓和一点，注意脚尖尽量伸直，保持一个绷紧状态

4、静坐冥想
冥想，摒除生活中耗费气血的思虑和情绪

5、金鸡独立
单腿闭眼站立可锻炼小脑功能和自身协调性，起到塑型减脂的效果，使腿型更纤细有型。每天单脚站立30秒

6、日常泡脚
泡脚水温一般是在42—45摄氏度，吃过饱、过饥或进食状态下不宜泡脚，水量没过三阴交，大概是没过脚踝的位置，以身体微微出汗为佳，不要泡到出大汗

7、还阳卧
还阳卧—补肾气，双脚掌相对，手掌放在腰眼上脚跟尽量接近屁股，能坚持多久就坚持多久,持之以恒，自动姿势优化，时间延长。

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