陈允斌老师说：今年白露，要特别注意的健康问题：脾胃病、腹胀、水肿、溏便、鼻炎。

白露节气的养生功课：清肺润肺。

今年白露特殊的养生要点—
今年处暑和白露期间因有30年一遇的“三湿”叠加，人体湿气重。“湿为万病之源”，这个月一定要加强“祛湿”。

建议保养重点：健脾祛湿。
建议重点预防的问题：脾胃病、腹胀、水肿、
便溏、鼻炎。

每日餐食中，可比往年加倍放入茯苓粉（建议10g），脾虚的人加山药粉（建议30g）。

能“养肺”的食材
山药、杏仁、银耳、罗汉果、五指毛桃、
雪梨、莲藕等～

润肺饮
材料：银耳1小朵、雪梨半个、山药45g、百合9g、莲藕45g、粳米30g、冰糖适量。

做法；将银耳、百合提前浸泡3小时；粳米淘洗干净；雪梨无需去皮，切成小块；山药去皮，切小段；莲藕去皮，切小块；所有食材倒入破壁机，
倒入800ml左右的水，选择豆浆模式即可。

＜杏仁雪梨汤>
材料：雪梨1~2个，甜杏仁18g、冰糖30g。
做法；将雪梨洗净，去皮核，切成块。甜杏仁洗净沥干。锅内烧水，水开后下雪梨、杏仁及冰糖，开大火煮5分钟后，改小火慢炖1小时即可；

＜山药百合粥>
材料：大米120g，山药、百合各30g。
做法：所有食材洗净，一同放入锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮40分钟，即可盛出食用。

都是日常食材，巧妙搭配，就是润肺养颜的妙方。#会过日子是顶级生存能力##微博开学季##我的养生小方法#