#比跑步更伤膝盖的是这个动作#【#久坐才是伤膝盖的头号杀手#】很多人误以为跑步伤膝盖，便改成多坐少动。研究显示：久坐人群关节炎发病率，高于适度跑步人群。运动能促进关节滑液循环，滋养软骨；长期不动，滑液停滞、腿部肌肉萎缩，膝盖缺少保护，磨损风险反而升高。高强度跑步需谨慎，日常可选慢跑、健走养护关节。#久坐久躺一定要练踝泵运动#（央视频号：方圆都知道） http://t.cn/AX0FLQFE #久坐# #健康# #健康科普# #健康生活#