8分钟居家徒手TABATA风格HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Alphaletics Fit

今天的高强度全身燃脂训练采取TABATA风格的HIIT训练模式，每个动作训练20秒，动作之间休息10秒，快速提高你的训练心率，把你的燃脂效果拉到最高。不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练。

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