超实用！提高依从性的6个小技巧

想要稳稳坚持吃药，其实可以试试这些方法，把吃药变成你生活里的固定习惯：

1.设置多重提醒：用手机闹钟、智能手表、服药APP设置提醒，也可以把药放在你每天必用的东西旁边（比如牙刷杯、水杯旁边），刷牙、喝水的时候就能看到，不容易忘。

2.准备便携药盒：提前把一周的药分装好，放在随身的包里，出差、旅行、出门玩的时候也不怕漏带。如果要出远门，一定要带够足量的药。

3.和身边的人“组队监督” ：可以和你的伴侣、家人或者同样在服药的小伙伴互相提醒，也可以把你吃药的时间告诉他们，让他们偶尔问问你有没有吃，互相打气，也能减少漏服的可能。

4.定期复查，心中有数：定期去疾控、医院复查病毒载量、CD4细胞计数、肝肾功能，及时了解自己的治疗情况，看到病毒载量一直是检测不到的，也会更有动力坚持下去。

5.遇到困难，及时找医生或志愿者帮忙：比如遇到副作用、心理压力大、担心隐私泄露等问题，都可以和你的主治医生或者疾控的工作人员聊聊，他们会给你专业的帮助和支持。