断食养生可取吗，什么样的人适合？
答案：什么样的人都不适合。
断食养生的概念本来就是错误的；
危害主要有：
1、消化不良：会打破正常的消化道状态，容易引起腹痛、腹泻、腹胀、便秘等症状，长期发展还可能造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病；
2、运动功能下降：机体因缺少碳水化合物，无法合成能量进行正常的生理活动，为了维持生理活动可能会消耗人体脂肪、蛋白质等营养成分进行能量供给，大量蛋白质被消耗可以引起运动功能下降，比如有乏力、不好动等表现，间接引起自身抵抗力下降；
3、营养失衡：容易营养不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影响身体健康；
4、体重反弹：此举通过减少碳水化合物摄取，可以造成体重下降，但是一旦断食结束容易引起体重反弹。