减肥总卡壳？可能缺镁在拖后腿#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#
减肥卡壳别光怪代谢，镁这“燃脂辅助”可能没吃够。研究显示镁能改善胰岛素敏感性、稳住血糖，缺了它容易馋糖、疲惫、睡不好，间接给减肥拖后腿。
但镁不是减肥药，补对了才管用：便秘选柠檬酸镁，失眠焦虑选甘氨酸镁，日常多吃菠菜、南瓜籽、黑豆最实在。
要先看饮食缺不缺，再谈补剂怎么选。
发布于 广东
谭小军医生