身体虚弱的人最好的运动，不是静养躺卧，而是像八段锦这类柔和的功法，它如同低耗能的身体重启键，很适合体虚人群练习。国内《八段锦》团体标准，还针对十三种慢性病设置了康养方案，不同病症还有对应的动作调整，安全性更高。

八段锦动作舒缓，不用剧烈发力，练后不会疲惫耗损气血。各式动作对应脏腑，帮助疏通气机、调养脾胃，还能双向调节内分泌，慢慢改善体质，做到形劳而不倦。#八段锦#

体虚练习切忌贪多。可以先从简单单式入门，微微出汗就停下，不要大汗耗气。每周坚持数次，每次十几分钟，循序渐进，在温和的运动中慢慢调养气血。#身体虚弱去练八段锦# http://t.cn/AXO49GJH