【#久坐后2个动作缓解疲惫# 】#在工位上就能做的简单运动# 办公久坐，如何缓解疲乏？医生推荐2个动作：①从工位上站起来，用双拳抵住下巴，头向下用力，手向上用力，使劲和自己对抗，让颈部肌肉用力收缩。②原地站在工位，像扎马步一样下蹲，膝关节接近90度，屈髋且挺直背部，双手叉腰提踵。详戳↓赶紧动起来吧~#久坐久躺一定要练踝泵运动# （央视频号：生活圈） http://t.cn/AX0FzMld
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