【微健康】做好基础预防，有助摆脱结石反复发作困扰
1.足量饮水
这是预防结石最重要、最有效的手段。通过足量饮水来增加尿量，目标为每日尿量大于2升。
2.均衡饮食
增加水果和蔬菜的摄入，保持饮食结构多样化。
3.控制体重
肥胖是泌尿系结石形成的独立危险因素。
4.限制盐分摄入
高钠饮食会促进尿钙排泄，增加钙结石的发病风险。
（来源：北京市丰台中西医结合医院）
良乡地区社区卫生服务中心
【微健康】做好基础预防，有助摆脱结石反复发作困扰
1.足量饮水
这是预防结石最重要、最有效的手段。通过足量饮水来增加尿量，目标为每日尿量大于2升。
2.均衡饮食
增加水果和蔬菜的摄入，保持饮食结构多样化。
3.控制体重
肥胖是泌尿系结石形成的独立危险因素。
4.限制盐分摄入
高钠饮食会促进尿钙排泄，增加钙结石的发病风险。
（来源：北京市丰台中西医结合医院）