#陕电分享##晚上走路45分钟#【#散步竟是被低估的长寿运动#[666]】研究表示，规律散步能降低17%的全因死亡率。医生建议：①每天散步半小时以上；②每天步数在7000～8000步；③步频要比平时快一点，也可以快慢结合；④有心脑血管疾病人群，建议晚上出去运动；⑤吃完饭休息半小时到1小时再运动；⑥如果膝盖出现不适感，运动要减量；⑦走路时，手要动起来，增加运动效果。详戳↓（央视频）http://t.cn/AXXIPvcg