全民健康生活方式行动主要措施“三减三健”：
‌1、减盐‌：成人每日≤5克（约一啤酒瓶盖）。
措施：使用定量盐勺、选择低钠酱油、减少腌制食品等。‌‌
2、减油‌：成人每日25-30克（约2白瓷勺）。
措施：改用蒸煮烹饪、避免动物油脂、阅读食品反式脂肪酸标识等。‌‌
3、减糖‌：成人每日添加糖≤25克（约6块方糖）。
措施：警惕含糖饮料（500毫升饮料≈50克糖）、用天然水果替代甜品等。‌‌
4‌、健康口腔‌：牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
措施：保持饮食均衡、早晚用含氟牙膏刷牙、饭后漱口、定期检查牙齿。
5、健康体重‌：成人标准BMI 18.5-23.9 kg/m²。腰臀比男＞0.9，女＞0.85 。
措施：健康体重管理，家庭配备体重秤+腰围尺，每周≥5天中等强度运动等。‌‌
6、健康骨骼‌：结构、功能正常，无畸形，骨密度、影像学检查‌无异常。
措施：高钙食源摄入，含钙量800mg/天（相当于300ml牛奶+100g豆腐）；每天至少20分钟日照；每周150分钟有氧运动+2次抗阻训练‌。‌‌